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大豆金雀異黃酮對身體的好處

天然植物的寶藏大豆金雀異黃酮

你知道嗎? 許多對身體好的珍貴元素都來自於天然。其中,神奇的植化素——大豆金雀異黃酮,對人體有著眾多好處。不論男女老幼,都能從中受益。大豆金雀異黃酮不僅能幫助平衡荷爾蒙,還有助於改善骨骼健康和心血管功能。此外,研究顯示,大豆金雀異黃酮具有抗氧化特性,能夠減少自由基對細胞的損害,從而延緩衰老。對女性而言,大豆金雀異黃酮還能減緩更年期症狀,對於男性則有助於保持前列腺健康。這些來自大自然的珍貴成分,無疑是我們維持健康的重要幫手。讓我們一起探索大自然的力量,讓健康更加簡單。

女性朋友的至寶
女性朋友的至寶

婦女約在45到52歲這段時期,由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少,可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期。更年期症狀會有骨質疏鬆、心血管疾病的問題。根據衛福部的衛教報導,婦女在這段時期,由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少,可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情況,這些症狀統稱為更年期。此外,更年期還會帶來骨質疏鬆和心血管疾病的風險。大豆金雀異黃酮是一種天然的植物性賀爾蒙,在熟女日常保養中經常被提及。這種天然激素具體有哪些好處和功效呢?讓我們了解關鍵六大好處。

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支持骨骼健康

根據研究,大豆金雀異黃酮對更年期婦女的骨質健康有顯著幫助,針對停經後婦女骨密度的試驗做進一步的分析。這項試驗是隨機、雙盲、安慰劑對照,安慰劑,一組接受安慰劑(鈣和維生素的24個月治療),另一組接受鈣、維生素和大豆金雀異黃酮的組合治療。相比之下,大豆金雀異黃酮組的患病率僅有12%,安慰劑組的患病情況在24個月後沒有任何改善。

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平穩情緒

對骨質減少的停經後婦女進行了為期2年的雙盲隨機安慰劑對照試驗,研究結果顯示,服用大豆金雀異黃酮的婦女在生活質量(包括健康狀況、生活滿意度)和抑鬱症狀方面都相較對照組健康。

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養顏美容

針對使用雌激素和大豆金雀異黃酮,對停經後婦女臉部皮膚膠原蛋白的影響。這些女性被分成兩組,分別接受雌激素或大豆金雀異黃酮的局部治療,持續24週。結果顯示,雖然局部使用雌激素的效果優於大豆金雀異黃酮,但兩者都對增加面部皮膠原蛋白有正面作用,讓皮膚看起來更年輕、更有彈性。

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心血管健康

針對大豆金雀異黃酮補充劑對血脂指標(甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白)、血壓(收縮壓和舒張壓)、體重指數和體重的影響做分析,攝取大豆金雀異黃酮的試驗組在總膽固醇、低密度脂蛋白和收縮壓方面有顯著改善,特別是對患有代謝綜合徵的絕經後婦女,低密度脂蛋白和收縮壓的降低更為明顯。持續攝入大豆金雀異黃酮超過6個月,有助於降低膽固醇、收縮壓和舒張壓。

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促進代謝

大豆金雀異黃酮是一種擁有多種健康功效的天然成分。它具有抗腫瘤作用,能抑制細胞增殖、調節細胞週期,並誘導細胞凋亡。除此之外,大豆金雀異黃酮還能改善葡萄糖代謝,修復因賀爾蒙或非賀爾蒙癌細胞引起的血管問題,進而減少更年期前後的熱潮紅。

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降低乳腺癌

大豆金雀異黃酮具有類似於雌激素的結構,但其作用相對較弱。這種特性使得它可以在體內與雌激素受體結合,減少強效內源性雌激素(如雌二醇)對乳腺細胞的刺激,從而降低乳腺癌的風險。

男性強健的秘密
男性強健的秘密

男性當年齡超過四十歲後,可能會出現一些跟女性更年期相似的徵狀,這現象叫男性更年期,主要的成因是由於雄性激素(androgen)的機能會逐漸衰退,特別是睪固酮(testosterone)的分泌會減少,這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙,就是所謂的「男性更年期」。雖然由於男性不存在有女性「停經」開始的信號,症狀也不若女性明顯,不過男性賀爾蒙減少也會影響多個身體系統功能。

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幫助降低脂肪肝

金雀異黃素對代謝問題和身體發炎情況有幫助,研究探討金雀異黃酮對非酒精性脂肪肝的影響 脂肪肝病(NAFLD)是代謝症候群的肝臟表現。劇科學研究結果顯示,有脂肪肝病的人每天補充 250 毫克金雀異黃酮的人血清中胰島素水平較低,胰島素抗性穩態模型評估也較低。金雀異黃素組的血清中丙二醛 (MDA)、腫瘤壞死因子-a(TNF-a) 和白血球介素 (IL)-6也更低。此外,補充金雀異黃素的人腰臀比、體脂百分比和三酸甘油酯也顯著降低。 總的來說,口服補充 250 毫克金雀異黃酮 8 週可以改善脂肪肝病患者的胰島素抵抗、氧化和發炎指標,以及脂肪代謝。

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支持骨頭健康

隨著男性年齡的增長,骨質流失成為一個常見問題,大豆異黃酮具有抑制破壞性破骨細胞活性的作用,這些細胞是負責破壞骨骼組織的關鍵細胞。通過減少破壞性破骨細胞的活性,大豆異黃酮有助於抑制骨質疏鬆的發展,保護骨骼健康,而且具抗炎作用,能夠減輕關節疼痛和炎症,有助於改善關節健康。

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維持心血管通暢

大豆異黃酮有助於降低血脂水平,特別是LDL(低密度脂蛋白)膽固醇,以及舒張血管、抑制血管壁增厚的作用、促進血管內皮細胞的健康,改善血管彈性,從而降低血壓與動脈粥樣硬化和心血管疾病的風險。另外,大豆異黃酮是一種強效的抗氧化劑,能夠清除自由基,減少氧化應激對心血管系統的損害,有助於保護心血管健康。

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降低癌症風險

金雀異黃酮對於男性的前列腺癌有一定的支持作用,在這項研究中,通過人體臨床試驗,證實了金雀異黃酮具有抗轉移的作用,當金雀異黃酮通過飲食攝入達到特定濃度時,可以抑制癌細胞的分離、蛋白酶的產生、細胞的侵襲以及前列腺癌的轉移,金雀異黃酮治療能夠抑制前列腺癌細胞的轉移過程。

綜合以上研究結果,大豆異黃酮對男性和女性的健康益處是顯而易見的。對男性而言,大豆異黃酮不僅有助於降低脂肪肝的風險,還能減輕脂肪肝相關的發炎反應,改善代謝問題,並且有助於控制體內脂肪積累。此外,大豆異黃酮還表現出潛力,可以降低前列腺癌的風險,並有一定的抗轉移作用。對女性而言,大豆異黃酮有助於平衡激素水平,緩解更年期症狀,並降低乳腺癌風險。因此,對於關注健康的男女來說,增加大豆異黃酮的攝入量可能是一個值得考慮的健康策略。無論是通過食物攝取還是補充形式,正確使用大豆異黃酮可能會對身心健康帶來積極的影響。

參考文獻:

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Silva. et al. (2017) Gynecological Endocrinology
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Janet. et al. (2014) The American Journal of Clinical Nutrition
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