身體虛寒如何改善

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身體虛寒如何改善？

― 保持身體中心部分溫暖 ―

腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷。

衣物要蓋過肚臍，在室內時，腹部圍上圍巾、蓋小毯子，或利用懷爐讓腹部周圍暖活

― 鍛鍊肌肉 ―

肌肉能促使熱能產生，現在人運動不足，

肌肉量減少，是冰冷症狀發生的原因之一

― 泡腳 ―

泡腳可以很快的讓全身變暖，有助於促進睡眠品質，但要注意的是泡腳的水溫不要超過 40度c；且別泡超過20分鐘！