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減少油鹽的攝取,藉此降低身體的負擔,如果可以做好這一步會是很好的開始
身體需要一定程度運動,但不建議將強度過高,會導致壓力太大,可能會有負面影響
舒緩類型的運動建議不超過30分鐘能夠帶來意想不到得效果