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身體虛寒如何改善?

讓營養師告訴你

◆ 保持身體中心部分溫暖 ◆

腹部受寒時,會影響全身的血液循環 手腳更容易冰冷。 衣物要蓋過肚臍,在室內時,腹部圍上圍巾、 蓋小毯子,或利用暖氣讓身體暖和

◆ 鍛鍊肌肉 ◆

肌肉能促使熱能產生,現代人運動不足,肌肉量減少,是身體虛寒常發生的原因之一

◆ 泡腳 ◆

泡腳可以很快的讓全身變暖,有助於增進睡眠品質,但要注意泡澡的溫度不要超過40度C,且不要泡超過20分鐘;若足部溫度過高,身體會設法製造能量將足部的熱帶走,反而消耗更多熱量,增加心臟負擔

※ 請在使用保健成分前諮詢醫生建議 ※